白い粒は　カシューナッツです。

クルミを切らしたので、アーモンドとカシューナッツを入れて、

オリーブオイルパンミックス焼きました。

トーストすると、カリカリサクサク、いい香りです♪

ナッツは　合わせて１０ｇを投入。

　シナモンパウダー　１ｇ入れました♪

ナッツは、ビタミンE、鉄、ビタミンBを含んだ、いい食材なんですね！

しかも、１０ｇでの糖質は1.4ｇ。

糖質制限で、やせすぎるという方に、ナッツがお勧めだそうです。（カロリーは高い）

 

 

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