お昼にスーパーのお惣菜コーナーでサラダを物色しました。
チキンとほうれん草のサラダ １００gあたり炭水化物5.8ｇ。
（炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」の合計なので、糖質はもっと少ないはず）
小さいパックは60ｇなので、糖質は3.4ｇ程度です。
ブランパン１枚（５枚切り）の糖質は2.8ｇなので
サラダを乗せて 糖質6.2ｇ♪
でも、これだけでは足りないので
エビとブロッコリーのタルタルサラダ
１００gあたり炭水化物6.1ｇ。
小さいパック75ｇなので、糖質は4.6ｇぐらい。
ブランパンにのせて、合わせて7.4gぐらい。
エビが、ぷりっとしておいしかったですが、パスタが少し入ってました！
これがなければ、糖質もっと少ないの～、と思いつつ残さず食べました。
ブランパン２枚とサラダ２種で、昼食の糖質10.8ｇ。
満腹、満足でした。
コンビニのブランパン重宝しますが、自家製ブランパン、やっぱり、いいな～。
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