お昼にスーパーのお惣菜コーナーでサラダを物色しました。

チキンとほうれん草のサラダ　１００gあたり炭水化物5.8ｇ。

（炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」の合計なので、糖質はもっと少ないはず）

小さいパックは60ｇなので、糖質は3.4ｇ程度です。

ブランパン１枚（５枚切り）の糖質は2.8ｇなので

サラダを乗せて　糖質6.2ｇ♪

でも、これだけでは足りないので

エビとブロッコリーのタルタルサラダ　

１００gあたり炭水化物6.1ｇ。

小さいパック75ｇなので、糖質は4.6ｇぐらい。

ブランパンにのせて、合わせて7.4gぐらい。

エビが、ぷりっとしておいしかったですが、パスタが少し入ってました！

これがなければ、糖質もっと少ないの～、と思いつつ残さず食べました。

満腹、満足でした。

コンビニのブランパン重宝しますが、自家製ブランパン、やっぱり、いいな～。

 

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