朝晩　肌寒くなりました。室温２０℃。

自宅の水道水が、そのまま使える温度でした。

ソイブランパンミックスが、ふわ〜んと膨らみました

あんまりふかふかなので、コロコロにカットしてつまんでみました。

つまむつもりが、そのままパクパク・・・・・・

ソイブランパンは、６枚切り１枚の糖質は3.1gです。

低糖質パン作りに最適な　パナソニックのホームベーカリーは

旧モデルがお買い得になっています。

糖質が気になる方におすすめ！　ホームベーカリー早焼きコース２時間で作る

低糖質パンのブランパンミックスドットコムでした。

チーズデザート　アップルカルバドス６P　ようやく店頭で見つけました。

去年に続いて、期間限定での発売だそうです。

デザートチーズは、シリーズすべて食べてるので期待が高まります♪

栄養成分表示で、１個（１５g）あたり炭水化物　2.7ｇ

　　　　（※　炭水化物は、糖質と食物繊維の合計です　）

「カルバドス」は、リンゴの蒸留酒だそうで、ちょっぴり洋酒が香ります。

口の中で、りんごの果肉が、サクッと広がります。

この甘酸っぱさが、りんご好きにはたまりません。

少量の牛乳を混ぜて、ディップで食すレシピがありました。

さつまいもを別の物に変えて、何かできたらおいしそうです。

デザートチーズシリーズは、どれも好きですが　これは、私の中では1,2を争いそうです。

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大豆粉でマフィンを焼いて

濃厚ギリシャヨーグルトパルテノ　グレープフルーツソース入り　

のせてみました。

これは、絶対に合うはず！と思っていましたが、予想通りでした♪

ギリシャヨーグルトは、このサイズ（８０g）のヨーグルトとしては

糖質が少なく、とても貴重な存在です。

栄養成分表示では、１個あたり　炭水化物　5.5ｇ

　　　　（※　炭水化物は、糖質と食物繊維の合計です　）

そのうえ、濃厚なので　生クリーム気分。

グレープフルーツソース入りは、さわやかな酸味が効いていて

大豆粉マフィンに　ぴったりでした。

グレープフルーツなのに、ずっと　レモンだと思いこんでました。

大豆粉のマフィンは、小麦粉を使わないので低糖質です。

レシピは、クックパッドの　こちら　です。

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糖質0ｇ麺　カレースープ付　やっと店頭で見つけました♪

この麺は、丸麺ではなくて、通常の糖質０麺です。

時間短縮のため、カレーなのですが、具材は油揚げ、ネギ、えのきです。

糖質０ｇ麺【丸麺】カルボナーラスープ付　の丸麺もうれしいですが

こちらの麺の、食感が好きです。カレーともよくなじんでます。

おからやこんにゃく麺に、すっかり慣れてきて

麺をゆでる　ということを　忘れそうです。

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焼きたてのブランパンミックスを持って、紅葉見物に！

途中で購入したレトルトのごぼうサラダをはさんで、パクパク。

自然の中で食べるブランパンは、格別です。

ごぼうサラダ1袋の糖質は3.8ｇ。

 レトルトのサラダの中でも、ごぼうサラダは糖質が少ないので、お勧めです。

ブランパン2枚で、糖質は5.6ｇなので、

ごぼうサラダを　たっぷりはさんで　糖質は9.4ｇです。

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 糖質制限に大活躍の大豆粉とおから　のキッシュを作りました

大豆粉とおからは、糖質制限に欠かせない優秀食材♪

とても、いい感じに出来上がりました。

底が抜けるパイ型は、本当に優れもの！

きれいにスコッと抜けて　またまた感動です。

材料は、大豆粉、グルテン、おから、オリーブオイル、小松菜、ウインナー、豆乳など

レシピは、クックパッドの　こちら

クレージーソルの代わりに、ニンニクパウダーと塩入れました。

ソイブランパンに、キッシュに、大豆が大活躍中です。

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大豆粉でマフィンを、また焼きました。

今度は、型を変えてみました。

底が抜けるタイプです。

マフィンなら、底から漏れ出すこともなく、成功♪

（以前、おからのケーキを焼こうとして、漏れてしまいました）

混ぜて、焼くだけ。

小麦粉を使わないので低糖質です。

材料は、大豆粉、玉子、ベーキングパウダー、

アーモンドパウダー、豆乳、バター、糖質ゼロ甘味料、などです。

レシピは、クックパッドの　こちら　です。

ソイブランパンに、大豆粉マフィン、大豆が大活躍です。

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自家製チーズケーキは、糖質が少ないので、何度か焼いていますが

大豆粉を入れて焼くのは、初めてです。

大豆粉入れて、どうなるのだろう〜と心配でしたが

ずっしりとボリューム満点で、おいしい一品でした。

材料は、クリームチーズ、生クリーム、大豆粉、玉子、豆乳

レモン果汁、糖質ゼロ甘味料です。

レシピは、クックパッドの　こちら　です。

生クリームは180ｃｃですが、うっかり200cc入れてしまいました。

でも、大丈夫そうでした〜

大豆粉マフィンに続いて、大豆指さらにアップです。

ソイブランパンの株も上がりますように〜

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糖質が気になる方におすすめ！　ホームベーカリー早焼きコース２時間で作る

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パンの頭に、胡桃がポツンと乗ってます。

オリーブオイル用パンミックスに、胡桃を１５ｇ入れて焼きました。

具材投入のときに、ヘラで中央をぐいぐい広げ

そこへ、胡桃を押し込みました

投げ入れていた時に比べると

パンの縁から中央へ　胡桃が移動していますが

やっぱり、はじっこに　多くありました（汗）

もうちょっと　うまい具合に、散らばってくれると、うれしいのですが〜。

暑かったり寒かったり、気温の変化が激しいですが

室温に合わせた、水の温度のチェックをお忘れなく！

いつもと焼き上がりが違う？と感じたら、気温、水温をご確認ください。

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