前日焼いたソイブランパンミックスを　冷蔵庫から出して

トーストすると、こんがり、サクッ。

カリカリ　サクサク♪

レタス、ハムをはさんで、軽〜く　ぺろり。

で糖質は１枚あたり3.1ｇ。

２枚で挟んでも、糖質6.2ｇです。

低糖質パン作りに最適な　パナソニックのホームベーカリーは

旧モデルがお買い得になっています。

糖質が気になる方におすすめ！　ホームベーカリー早焼きコース２時間で作る

低糖質パンのブランパンミックスドットコムでした。

きのうの新潟は、日本一暑くなりました。今日も暑いですね。

暑いときに　ミツカン　飲むハーブ酢

糖質が少なくて、キリッと爽やか。気に入っています。

「ローズヒップ＆カシス」　飲み終わりそうなので、買ってきました。

悩んだ末に、また「ローズヒップ＆カシス」と「カモミール＆ライチ」　を買いました。

まだ飲んでいない　「　飲むハーブ酢ジンジャー＆レモン　」

新商品の「　シードルビネガードリンク　」の未知の味に

なかなか　踏み出せない暑い日なのでした。

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焼きたての　ブランパンミックスに

レトルトのハンバーグをのせて

もう１枚　ブランパンのせて

はい　できあがり♪

おうちで　ハンバーガー気分を　満喫です。

あぁ、これを持って　出かけたいなぁ。

でも早起きは苦手です。

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日陰に入ると風が心地よいです。気温は３０℃超え。

例年、これぐらい暑い新潟ですが、今年は涼しかったので

暑さが体に堪えます。

ローソンで、グリコのカロリーコントロースアイス　モナカ　を買いました。

見つからないな〜と思ったら、冷凍食品の棚に！

初めてのモナカでしたが、糖質５０％オフのカップアイスの方が好みです。

「モナ王」と、糖質がそれほど変わらないことに、驚きました。

ブランのオレンジ、糖質１個で5.9ｇ。

２個で11.8ｇ。

ローソンのブランシリーズの中では、けして多い方ではないし、好きな一品です。

お気に入りのブランパンがなかったです。なくなったのかも・・・？

やっぱり、ブランパンミックスを焼いて、

サンドイッチを作ればよかったかなぁ〜と、ちょっと思うのでした。

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スーパーで最後の１本だった　アーモンド効果カロリーLight

大事にとって置くつもりでしたが、今日の暑さに　飲んでしまいました。

カロリーライトは、糖質2.1ｇです。

この味、癒されます。

牛乳でも　豆乳でもなく、アーモンドです。

品薄なので、見つけたら買うようにしてます。

今、ルンバが当たるキャンペーン中です。

私の定番チョコの「カカオ効果」と　名前が似ているのは、偶然でしょうか〜。

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こんにゃくパーク（ヨコヲディリーフーズ）のソース焼きそば、お久しぶりの登場です。

こんにゃく麺１４０g。ソースと合わせて、炭水化物11.6ｇだそうです。

本物の焼きそばと比べたら、やっぱりこんにゃくなのですが、

こんにゃくなのに、と思うと　よくできてるな〜と感じます。

「ケンミンショー」で　試食した　群馬県出身の荻原選手が

「進化した！」と　感慨深そうに　コメントしていたのも納得です。

このあと　ブランパン１枚（糖質2.8ｇ）食べました。

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日本ハムの糖質0ロースハム　　やっと巡りあえました♪

近所のスーパーで、だいぶ探しました。

４枚入り　よく見たら２個　つかんでいました。

早速、ブランパンに　レタスと一緒に

レタスに　主役の座を　奪われそうですが

しっかり　ハムは主張していました。

このハムは、ちょっと塩分が多い気がしますが

糖質を抑えた食品が　増えるのは　うれしいです。

それにしても、糖質カットのビールは多いですね。

ブランパン2枚で糖質5.6ｇ。やや厚切りだったかも♪

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おやつに食べて気に入った　チーズデザート　瀬戸内レモン６P

糖質（炭水化物の表示）１個あたりの2.5ｇ。

QPPのサイトに出ていた　フレンチトーストを作ってみました。

実は、フレンチトーストをやってみるのは初めて。

油っぽい気がして、タイプでなかったのですが

このレシピは、油も生クリームも使わない！

レシピは、こちら

いざ作ってみようとして、カップに入れる？？？

わからないので、フライパンにオイルをしいて焼くことに・・・・・・あらら〜

ソイブランパンにチーズをのせて、もう1枚ソイブランパン重ねて

ひっくり返すところで苦戦！

あぁ、カップとかに入れて　トースターだったら簡単だったはず・・・・・。

カリッと焼けて、手で持って食べる　ライトなおやつ感覚のフレンチトーストになりました♪

また作ってみたいです。

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お腹がすいて、トーストしたブランパンを

何ものせず、何もぬらず

そのまま、ちぎって　食べました。

あぁ、これがブランの味。

思わず　「美味しい」と　言ってました。

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またまた低糖質　おからのパウンドケーキです。

お饅頭ではないのです。チョコチップ入れたのですが

入れなくても、よかった気がします。

１００均のシリコン容器だと、少し材料が余るのです。

シリコン容器で作ると、こんな感じです。

同じものに見えませんね。

材料は、おからパウダー、ココア、アーモンドパウダー、玉子、ベーキングパウダーなど。

レシピは、クックパッドの　こちら　です。

オーブンいらず　レンジでチン。暑い日でも作れます。

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