糖質制限に大活躍の大豆粉とおから　で

キッシュを　また作りました

今回は、底が抜けるパイ型を使用しました。感動しました！

きれいにスコッと抜けて　感動しました。

１００均で購入したのは、取り出すのに苦労してました。

これなら、楽々。

材料は、大豆粉、グルテン、おから、オリーブオイル、ほうれんそう、ベーコン、豆乳など

レシピは、クックパッドの　こちら

クレージーソルの代わりに、ニンニクパウダーと塩入れました。

低糖質パン作りに最適な　パナソニックのホームベーカリーは

旧モデルがお買い得になっています。

糖質が気になる方におすすめ！　ホームベーカリー早焼きコース２時間で作る

低糖質パンのブランパンミックスドットコムでした。

ブランパンミックスを、カルピスカロリー６０％オフで焼いてみました。

いつも冷水を使うところを、希釈液100mlと冷水で。

カルピス原液も、冷蔵庫で冷やして使用しました。

カルピスカロリー６０％オフの糖質は、希釈時100ml当たり3.7ｇ。

カルピス効果でしょうか、よりふんわりしている気がします。

香りは、メロンパンみたいです♪

カロリー６０％オフでも、カルピスの味は変わらないようです。

カルピスを使ったブランパンミックス　１枚あたりの糖質は約3.5ｇです。

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なんだか肌寒い朝。チーズケーキ焼きました。

レシピ名は、「糖質制限　幸せチーズケーキ　簡単太らない」！

レシピは、クックパッドの　こちら　です。

残っていた　カッテージチーズ版（うらごしタイプ）を使用しました。

そのほかの材料は、バター、玉子　レモン汁　など。

シンプルで簡単です♪

前回同様、レシピの半量で作りました。

１０分焼きましたが、全く色がつかないので延長。それでも、焼き色つかず。

冷蔵庫で冷やして食べると、なめらか絹豆腐のようでした

もちろん今回も幸せ気分満喫です！

普通のクリームチーズで作ったときより、あっさりでした。

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おからのパウンドケーキは

簡単でおいしいので、おやつの定番化しています。

レシピの写真の真似して、ホイップクリームを入れました♪

これを、ずっとやりたかったのです。

クリーム無しでも、おいしいですが、濃厚ギリシャヨーグルトパルテノ添えをしてから

何も添えないと、物足りなく感じてる私。。。

 レシピは、クックパッドの　こちら　です。

パン作りもおやつも、手軽でないと続きません。

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ホームベーカリーを開けて、絶句！

ソイブランパンミックスが　焼きあがってるはずなのに

パンケースの中にあるのは、怪しげな物体。

もはや、パンの形ではありません。

中身が取り出せるのだろうか・・・

パンケースを取り出して、振ると、あっけなくストン。

羽をつけ忘れたか？と思いましたが

原因は、パンケースをカチッとセットしなかったことでした。

これでは、しっかり練れないわけです。

パンケースを取り出すとき、するっと取り出せたので気が付きました。

あー、痛恨のミスです。

パンになれなかったパンミックスは、ハンバーグになります。

レシピは、　こちら　です。

ブランパンにはさんで食べました。おいしいけれど複雑な気分です。

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ずっと作ってみたかった　低糖質なアボガドアイスです。

色が難ですが・・・・・・本当に濃厚です。

アボガトのとろ〜り感が満載。

味は、アボガド好きには、たまらないと思いますが、ちょっと好みが分かれそう。

材料は、アボガド・玉子・糖質ゼロ甘味料・バニラエッセンス

たくさんある中から、材料がシンプルなレシピで作りました。

レシピは、クックパッドの　こちら　です。

 最近、アボガドのお値段が高くて驚きました！

円安のせいでしょうか〜糖質制限の味方なのに残念です。

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森永の低糖質プリン、販売しているお店が少ないです。

それなら、と豆乳で作ってみました。

豆乳を飲むのは、苦手ななので、おそるおそる・・・・・・。

材料は、豆乳、ラカントS、水、粉ゼラチン　とってもシンプル

レンジでチンと　混ぜるだけ。

とっても簡単で、これでおいしいのかな・・・と　また半信半疑でしたが

本当に　なめらか＆ぷるぷる　おいしかったです♪

レシピは、クックパッドの　こちら

ラカントシロップを作るかわりに

自家製のイチゴジャム（糖質ゼロ甘味料を使用）を乗せて

大満足の豆乳プリンでした♪

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カンエツのこんにゃく冷やしそば、初めて食べました。

低カロリーが強調されてますが、糖質も少ないです。

サイトで見ると、　麺つゆの糖質は2.1ｇで　合計6.2ｇです。

あんまり期待してなかったせいか、予想よりも　そばの感じが出てました。

こんにゃく麺といえば、ヤマヲ（月のうさぎ）でしたが、カンエツも期待できるかも♪

カンエツの　こんにゃく冷やしうどん　も、買ってみました。

丸い太麺で、素朴なうどん。ささ〜と食べ終わりました。

月のうさぎの　稲庭風うどんの、平らな麺と比べると

懐かしいうどんの雰囲気です。

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アーモンドフリーズ　並んでいるお店を、やっと見つけました。

グリコのアーモンド効果　が　おいしかったので　飲み比べです。

どちらも　砂糖不使用。

低カロリーで、コレステロール0　が強調されてますが

糖質も少ないのです。

アーモンドフリーズ200ml１パックgあたりの糖質は0.6ｇ

アーモンド効果は、同じく2.1ｇ。

さて、アーモンドフリーズの味ですが、豆乳に似てる気がして

豆乳を飲むのが苦手な私は、ちょっとがっかり。

アーモンド効果の方が、香りも好みです。

どちらも、ドリンクとしてだけでなく、いろいろ使えそうです。

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