今日は、気温が25℃！初夏のようでした。 グリコのアーモンド効果　を発売当初から、愛飲しています。 初めて、アーモンド効果エスプレッソ　飲んでみました。 1本の糖質は3ｇです。 ほろ苦いですが、まろやかです。 黒ゴマ（糖 … 続きを読む グリコ　アーモンド効果エスプレッソ♪ →

ファミリーマートに、　ライザップ　トマトとチーズのパン　が並んでいました！ パン生地に大豆粉、小麦ふすま、オリーブオイルを使っています。 1個で糖質は8.6ｇです。 大豆粉を使っているので、小麦ふすま（ブラン）だけのロー … 続きを読む ライザップ　トマトとチーズのパンとチョコチップロール♪ →

大豆粉とおからのキッシュ　を作りました。 前回から、生地用の豆乳を、水切りヨーグルトに代えています。 豆乳よりも濃厚でマイルド。すっかり定番になりそうです。 レシピは、クックパッドの　こちら　です。 クレージーソルの代わ … 続きを読む 大豆粉＆おからのキッシュ♪ →

　を奮発して買った　一週間分のロカボナッツ　開けてみました。 30ｇの小袋が7つ入っています。 1日、一袋食べて、1週間分というわけです。 1袋あたりの糖質は1.7ｇ。 くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツの三種類が入って … 続きを読む 1週間分のロカボナッツ♪ →

前の日に焼いたソイブランパンミックスを、翌朝、トーストして ハム、レタス、マヨネーズをはさんで、ぐっと押さえて食べる。 休日の朝の定番です。 ソイブランパン6枚切りの1枚の糖質は3.1gなので 2枚で糖質6.2gです。 … 続きを読む 朝のソイブランパンミックスサンド♪ →

昨日の暑さとうって変わって、肌寒い日になりました。 CMを見て気になっていた　日清カップヌードルナイス　をスーパーで見つけました。 　カップヌードル ナイス 濃厚! ポークしょうゆ は、糖質19.9g。 糖質40％オフで … 続きを読む 日清カップヌードルナイス♪ →

初夏のような陽気で、25℃を越えました。 グリコのカロリーコントロールアイス改め 体を愛するアイス　SUNAO（スナオ）　を食べました。 豆乳を使って　糖質50％オフ。 １個当たり、糖質7.6ｇです。 豆乳とは思えない濃 … 続きを読む グリコ　SUNAO（スナオ）バニラ糖質50％オフ♪ →

ローソンの　ブランのチキンカレーパン　をお昼に食べました。 売り切れてることが多くて、やっと買えました。 糖質は15.3ｇですが、カレーパンならという気がします。 チキンが、とてもいい味です。 材料名を見ると、「焼きとり … 続きを読む ローソン　ブランのチキンカレーパン♪ →

DHC監修のドンレミーの糖質10g以下のスイーツシリーズの マンゴープリンパフェに、スーパーで出会いました。 やっと、シリーズ全部制覇です。 マンゴーは避けていましたが、これで糖質6.2ｇです。 マンゴープリンに、ゼリー … 続きを読む DHC監修　マンゴープリンパフェ♪ →

桜も咲いて、心地よい気温になりました。 アーモンドスライス20gを入れて、オリーブオイル用パンミックスを焼きました。 今回は、へらで、ぐいぐい中央にスペースを作って入れたので アーモンドが中に入りました♪ 焼きたてアツア … 続きを読む アーモンドスライス入れてブランパンミックス（オリーブオイル用）焼きました♪ →