梅雨明けと同時に、猛暑がやってきました。新潟３５℃です。

庭のトマトも真っ赤です。

こういう日は、冷え冷えツルツル〜に心が揺れますが、糖質制限は平常心です。

といいながら、昨夜は　プシュ〜とやりました。キリン氷結ストロング。

アルコール9％、名前の通りストロングでした。

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低糖質パンのブランパンミックスドットコムでした。

関東甲信地方、梅雨明けです。新潟の梅雨明けが、待ち遠しいです。

さて、腸内細菌の栄養源として、注目を集めている　食物繊維ですが

ふすま（ブラン）に、たくさん含まれています。

ソイブランパンミックス１袋に、食物繊維は、約31ｇ。

ブランパンミックス１袋では、約38ｇ。

ちなみに、よく比較されるレタス１個の食物繊維は　２．５ｇなので

レタス１５個分の食物繊維が　ブランパンミックス１袋にあります。

ブランパンミックス（5枚切り）１枚食べると、食物繊維は約１２ｇ。

１日に２枚で、キャベツ１個よりも多くの食物繊維がとれます。

おかげで、毎日　快調、快腸♪

糖質制限で食べ始めて、思いがけない朗報でした。

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 青唐辛子明太子　すっかり　やみつきです。

ソイブランパンにレタスと合わせて。

マヨネーズを少し。

青唐辛子明太子のマイルドな 塩味が　ピリリときて、夏向きです。

ソイブランパン２枚の糖質は6.2ｇです。

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前日焼いたソイブランパンミックスを　冷蔵庫から出して

トーストすると、こんがり、サクッ。

カリカリ　サクサク♪

レタス、ハムをはさんで、軽〜く　ぺろり。

で糖質は１枚あたり3.1ｇ。

２枚で挟んでも、糖質6.2ｇです。

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きのうの新潟は、日本一暑くなりました。今日も暑いですね。

暑いときに　ミツカン　飲むハーブ酢

糖質が少なくて、キリッと爽やか。気に入っています。

「ローズヒップ＆カシス」　飲み終わりそうなので、買ってきました。

悩んだ末に、また「ローズヒップ＆カシス」と「カモミール＆ライチ」　を買いました。

まだ飲んでいない　「　飲むハーブ酢ジンジャー＆レモン　」

新商品の「　シードルビネガードリンク　」の未知の味に

なかなか　踏み出せない暑い日なのでした。

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焼きたての　ブランパンミックスに

レトルトのハンバーグをのせて

もう１枚　ブランパンのせて

はい　できあがり♪

おうちで　ハンバーガー気分を　満喫です。

あぁ、これを持って　出かけたいなぁ。

でも早起きは苦手です。

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日陰に入ると風が心地よいです。気温は３０℃超え。

例年、これぐらい暑い新潟ですが、今年は涼しかったので

暑さが体に堪えます。

ローソンで、グリコのカロリーコントロースアイス　モナカ　を買いました。

見つからないな〜と思ったら、冷凍食品の棚に！

初めてのモナカでしたが、糖質５０％オフのカップアイスの方が好みです。

「モナ王」と、糖質がそれほど変わらないことに、驚きました。

ブランのオレンジ、糖質１個で5.9ｇ。

２個で11.8ｇ。

ローソンのブランシリーズの中では、けして多い方ではないし、好きな一品です。

お気に入りのブランパンがなかったです。なくなったのかも・・・？

やっぱり、ブランパンミックスを焼いて、

サンドイッチを作ればよかったかなぁ〜と、ちょっと思うのでした。

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スーパーで最後の１本だった　アーモンド効果カロリーLight

大事にとって置くつもりでしたが、今日の暑さに　飲んでしまいました。

カロリーライトは、糖質2.1ｇです。

この味、癒されます。

牛乳でも　豆乳でもなく、アーモンドです。

品薄なので、見つけたら買うようにしてます。

今、ルンバが当たるキャンペーン中です。

私の定番チョコの「カカオ効果」と　名前が似ているのは、偶然でしょうか〜。

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こんにゃくパーク（ヨコヲディリーフーズ）のソース焼きそば、お久しぶりの登場です。

こんにゃく麺１４０g。ソースと合わせて、炭水化物11.6ｇだそうです。

本物の焼きそばと比べたら、やっぱりこんにゃくなのですが、

こんにゃくなのに、と思うと　よくできてるな〜と感じます。

「ケンミンショー」で　試食した　群馬県出身の荻原選手が

「進化した！」と　感慨深そうに　コメントしていたのも納得です。

このあと　ブランパン１枚（糖質2.8ｇ）食べました。

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