前日に焼いた、ショコラブランパンミックスを軽くトーストして
水切りヨーグルト（2時間水切りしたヨーグルトです）を、はさみました。
ギリシャヨーグルトと同様に、ぬっても垂れません。
生クリームに比べたら、あっさりですが
ヨーグルトの酸味がさわやかでした。
糖質ゼロ甘味料を 足せばよかったと思いました。
ショコラブランパン1枚の糖質は2.8gです。
あ、6月1日からバターが値上がりです。
まだ5月なのに新潟は29℃でした。
人間もパンも、暑さにめげそうです。
低糖質パン作りに最適な パナソニックのホームベーカリーは
旧モデルがお買い得になっています。
糖質をひかえたローカーボパンをホームベーカリー早焼きコースで！
ブランパンミックスドットコムでした。
今年も、こんにゃく麺が並ぶ時期になりました。
ヨコヲデイリーフーズの数あるこんにゃく麺のなかで
今年初のこんにゃく麺は 月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく です。
炭水化物4.5ｇ。添付のタレをのぞいた値のようです。
タレの玉ねぎぽん酢が、けっこう好きなのですが。
こんにゃく麺は、ゆでずに、洗うだけ。すぐ食べられてうれしい。
梅干し、合わせてみました。
それから数日。今日は肌寒いような天気です。
無性に食べたくなって
日清 カップヌードルナイス 濃厚! クリーミーシーフード
糖質19.6ｇ。
どちらかというと、ポークしょうゆの方が好みです。
なにか物足りなさを感じていたら、
サラダチキンを入れると、おいしいという情報がありました。
こんにゃく麺でも、ナイスでも、ブランパンを食べて〆ます。
ブランパン1枚の糖質は2.8ｇです。
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外出先のスーパーで、絹レアチーズケーキ を見つけました。
ずっしなのに、炭水化物11.8ｇ。
ふたを開けると、布に包まれています。
この布が絹？と早とちりしそうに・・・
濃厚なレアチーズに、うっとりしていると下からスポンジが出てきました。
思わず栄養成分表を確認。11.8gです。
近くのスーパーでも売っていないか探してみなくては！
製造元はカンパーニュという会社のようです。
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今日は、気温が25℃！初夏のようでした。
グリコのアーモンド効果 を発売当初から、愛飲しています。
初めて、アーモンド効果エスプレッソ 飲んでみました。
1本の糖質は3ｇです。
ほろ苦いですが、まろやかです。
黒ゴマ（糖質1.8g）同様、おいしかったです。
1本あたりの食物繊維は、3.7ｇ。
ちなみに、ブランパンミックスの5枚切り、1枚当たりの食物繊維は約12ｇです。
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ファミリーマートに、 ライザップ トマトとチーズのパン が並んでいました！
パン生地に大豆粉、小麦ふすま、オリーブオイルを使っています。
1個で糖質は8.6ｇです。
大豆粉を使っているので、小麦ふすま（ブラン）だけのローソンよりも
パン生地がもっちりとしておいしいと評判です。
ＲＩＺＡＰ チョコチップロール も、ありました。
こちらは、1個で糖質10ｇ。
2個たて続けに食べたら、最後のどに詰まりそうになりました。
ローソンの軽いブランパンとは、かなり違います。
それだけに、ピザソースとチョコチップが、物足りなく感じました。
ローソンとファミマで、1個ずつ買ったらよいかも！
と思ったのですが、ファミリーマートに、このパンがないことが多く残念です。
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大豆粉とおからのキッシュ を作りました。
前回から、生地用の豆乳を、水切りヨーグルトに代えています。
豆乳よりも濃厚でマイルド。すっかり定番になりそうです。
レシピは、クックパッドの こちら です。
クレージーソルの代わりに、ニンニクパウダーと塩を使いました。
大豆粉と、おからは、糖質制限に欠かせません。
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を奮発して買った 一週間分のロカボナッツ 開けてみました。
30ｇの小袋が7つ入っています。
1日、一袋食べて、1週間分というわけです。
1袋あたりの糖質は1.7ｇ。
くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツの三種類が入っています。
ナッツは糖質制限の頼もしい味方♪
ブランパンに入れたり、お菓子作りにも活躍するので
クルミ、アーモンドは常備してますが、こうして食べると、止まらなくなります。
1日3袋ぐらい食べてしまいそうです。
ローソンの4種の素焼きミックスナッツ、も探してこようと思います。
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前の日に焼いたソイブランパンミックスを、翌朝、トーストして
ハム、レタス、マヨネーズをはさんで、ぐっと押さえて食べる。
休日の朝の定番です。
ソイブランパン6枚切りの1枚の糖質は3.1gなので
2枚で糖質6.2gです。
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昨日の暑さとうって変わって、肌寒い日になりました。
CMを見て気になっていた 日清カップヌードルナイス をスーパーで見つけました。
カップヌードル ナイス 濃厚! ポークしょうゆ は、糖質19.9g。
糖質40％オフです。
お湯を注いで3分。普通のカップヌードルと変わりません。
普通のよりも、具が多い気がしました。
（普通のカップヌードルの記憶があいまいですが）
麺が、つるりんとしていました。スープは、もちろんおいしいです。
やっぱり、麺も食べらるのは、うれしいです。
カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード は、またの機会に♪
カップラーメンのあと、ブランパン1枚食べて〆ました。
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初夏のような陽気で、25℃を越えました。
グリコのカロリーコントロールアイス改め
体を愛するアイス SUNAO（スナオ） を食べました。
豆乳を使って 糖質50％オフ。
１個当たり、糖質7.6ｇです。
豆乳とは思えない濃厚な感じで
黒いツブツブの バニラビーンズが効いている気がしました。
ちなみに、SUNAOの由来は、「本当においしいものは、毎日、素直に食べたくなるから」のようです。
冷凍庫にSUNAOがなくなったので、補充に行かねばです。
気温が高くなると、パンの膨らみに影響を受けやすくなります。
室温に合わせて、水温にお気をつけ下さい。
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