糖質制限の味方、アボカドを軽くつぶして、ソイブランパンにのせ、 シーチキンとケチャップ、マヨネーズでサンドイッチにしました。 熟したアボカドは、スプーンで簡単に皮と離れます。 シーチキンは缶詰を、あけるだけ♪お手軽で相性 … 続きを読む アボカド＆シーチキンでブランパンサンド♪ →

相模屋のナチュラルとうふに、季節限定で マスカルポーネのようなナチュラルとうふ かぼちゃ風味　。 炭水化物は、120ｇで6.7ｇです。 濃厚かぼちゃ風味なのに、意外に少ないです。 パッケージを開けると、いつものように ス … 続きを読む 相模屋　ナチュラル豆腐　季節限定かぼちゃ風味♪ →

イオンのトップバリュ　カロリー３０％カット　ごぼうサラダ。 炭水化物10.3ｇとありますが、裏面を見ると 栄養成分表示に、炭水化物から食物繊維を引いて　糖質は7.8ｇです。 1袋、85ｇでの数値です。 ８５gのごぼうサラ … 続きを読む トップバリュごぼうサラダでブランパンサンド♪ →

トップバリュの寒天ゼリーコーヒー味　と、ギリシャヨーグルトで 時間がないときの、お手軽おやつです。 寒天ゼリーコーヒー味は、２５０ｇで糖質1.3ｇ。 全部は無理なので、1/4ぐらいをカップに入れました。糖質は0.3ｇぐら … 続きを読む 寒天ゼリーコーヒー味にギリシャヨーグルトのせて♪ →

３０日に、イオンのお惣菜コーナーで見つけた　山芋となめこのこんにゃく麺。 栄養成分表示はありませんが、こんにゃく麺なので、糖質が抑えられそう。 シャキシャキして、山芋いうより、長芋のような気がしました。 （長芋は、芋のな … 続きを読む 山芋となめこのこんにゃく麺 →

グリコ　アーモンド効果　は、牛乳でも豆乳でもない　アーモンドのドリンクです。 カロリーライトの後に出た　アーモンド効果の　香ばし大麦　 飲みやすいので、見かけたらそちらを購入していましたら 今度は、アーモンド効果　黒ごま … 続きを読む グリコ　アーモンド効果　黒ごま飲みました♪ →

急に涼しくなった新潟ですが、ちょっとがんばると汗が出ます。 カフェラッテ ノンシュガー　と大豆粉ココアマフィンでおやつです。 カフェラッテノンシュガーは、初めて飲みました。 栄養成分表示で　炭水化物3.9g ノンシュガー … 続きを読む カフェラッテ ノンシュガーで一息♪ →

日中30℃を下回るようになって、オーブンを使う気力が沸いてきました！ 大豆粉で作るマフィンを焼きました。 小麦粉を使わないので低糖質のマフィン。おやつの定番です。 今回は、ココアバージョンにしました。 アーモンドと　くる … 続きを読む 大豆粉でココアマフィン焼きました♪ →

キッコーマンの豆乳飲料　黒ごま　を飲んでみました。 きなこ　と聞いて、喉にからみつきそうなイメージを描いた私ですが 黒ごまとの相性抜群。おいしかったです。 ぐいっと飲み干すのではなくて、秋のドリンクという風情です。 栄養 … 続きを読む 豆乳飲料　黒ごま　飲みました♪ →

糖質の少ない甘いものを集めて、カップに入れてみました。 一番下に、トップバリュの寒天ゼリーコーヒー味　を。 ２５０ｇで糖質1.3ｇ。 全部は無理なので、1/4ぐらいをカップに入れました。糖質は0.3ｇぐらい。 次に、ギリ … 続きを読む トップバリュミックスゼリー＆コーヒー寒天＆パルテノでスイーツ♪ →