ローソンで　ブランの焼きドーナツチョコレート　を初めて見つけました。 1個あたりの糖質12.8ｇです。 今までのシリーズに比べると、食べごたえがありました。 ちょっとふすま感が気になりましたが、ドーナツでこの糖質、うれし … 続きを読む ブランの焼きドーナツ　チョコレート →

焼きあがったブランパン（オリーブオイル用）の頭が もじゃもじゃになっていたので、早速、つまみ食いです。 べりっ、とはがして、ハフハフ。 つい、はがし過ぎてしまいます♪ トーストして、レタスとチーズをはさんで、マヨネーズ … 続きを読む ブランパンつまみ食い♪ →

トーストしたブランパン（オリーブオイル用）に、 アボカド、ハム、とろけるチーズを、はさんで 片面に、マヨネーズとマスタードをぬりました。 とっても　いい組み合わせでした♪　しかも簡単！ アボカドが熟し過ぎだったので、くり … 続きを読む ブランパンでアボカドホットサンド♪ →

モンテールの　６Ｐ糖質を考えたプチシュークリーム　 1個当たりの糖質1.6ｇ。 6個入りなので、全部で糖質は10gです。 このところ、ジャージー牛乳と生チョコのシュークリーム　など 新商品に夢中だったので、久しぶりです。 … 続きを読む 糖質を考えたプチシュークリーム →

すっかりはまっている　アーモンドスライスを、 ショコラブランパンミックスに入れて　焼いてみました。 ナッツ類は、糖質を気にせず使えます♪ ショコラブランパンだと、色が目立っていい感じです。 ショコラの香りに押されて、見た … 続きを読む ショコラブランパンミックスにアーモンド入れて焼きました♪ →

モンテールの　糖質を考えたロカボスイーツブランは　糖質10g以下です。 たとえば、６Ｐ糖質を考えたプチシュークリームは、6個で糖質は10gです。 一方、新発売の　ジャージー牛乳と生チョコのシュークリーム　は 1個あたりの … 続きを読む モンテール　ジャージー牛乳と生チョコのシュークリームは12g →

小麦粉を使わずに、おからパウダーで　キッシュを作りました。 材料は、おからパウダー、アーモンドプードル、グルテン粉、 バター、玉子、生クリーム、ベーコン、えのきなど　ですが 生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使って … 続きを読む おからパウダーでキッシュ作りました♪ →

初めて作ったときの感動が忘れられず、 驚天動地！きなこチョコ（糖質2.2g） を作りました。 こねてまるめて冷やすだけです。 材料は、きなこ、ココア、豆乳、糖質ゼロ甘味料、グレープシードオイル　 レシピは、クックパッドの … 続きを読む きなこチョコ作りました♪ →

おからのパウンドケーキは、糖質が少なく、レンジでチンで作れます。 材料は、おからパウダー、アーモンドプードル（パウダー）、ココア、 糖質ゼロ甘味料、玉子、マヨネーズ、ベーキングパウダー　 レシピは、クックパッドの　こちら … 続きを読む おからのパウンドケーキとパルテノ →

　「おからと大豆粉のココアケーキ　糖質制限」　を焼いてみました。 初めてのレシピに挑戦ですが、これも　まぜて焼くだけです。 材料は、おからパウダー　大豆粉　ベーキングウパウダー　玉子 　ココア　オリーブオイル　糖質ゼロ甘 … 続きを読む おからと大豆粉のココアケーキ焼きました♪ →