モンテールの　カスタード＆ホイップシューを食べました。 糖質を抑えてあると聞いたので、スーパーで見つけて大喜び♪ １個あたり、炭水化物15.3ｇです。 これなら、ローソンのブランパン１個と同じぐらいです。 カスタードクリ … 続きを読む モンテールの手巻きクレープ、シュークリーム食べました♪ →

　ローソンのブランのチョコパウンドケーキを食べました。 糖質は１個あたり9.8ｇです。 常温保存で長持ちするのは、ありがたいです。 というわけで、引き出しの奥に　放置されておりました（汗） 開封すると、いい香りです。生モ … 続きを読む ローソン　ブランのチョコレートパウンドケーキ食べました →

おからパウダーのケーキは、１、２日置くとしっとりしますが 先日作った苺ジャム（糖質ゼロ甘味料を使用）を、添えてみました。 おいしいです♪ ホイップクリーム（糖質ゼロ甘味料を使用）や 濃厚ギリシャヨーグルト添えも、よさそう … 続きを読む 低糖質おからケーキに苺ジャム添えました♪ →

市販の苺ジャムは糖質が高いので、糖質ゼロ甘味料を使って作ります。 １日前に、ジャムに甘味料をまぶして冷蔵庫に放置。 翌日、コトコトあくをとりながら１０分位煮るだけ。 レシピは、クックパッドの　こちら　です。 日持ちしない … 続きを読む 苺ジャムを作ってブランパンに♪ →

おからパウダーのケーキを作りました。 いつもにように　混ぜて、焼くだけ。簡単です♪ 焼きたてはパサパサしますが、１日冷蔵庫に置くと　しっとりします。 材料は、おからパウダー、純ココア、ベーキングパウダー、 豆乳、玉子、ラ … 続きを読む 低糖質おからココアケーキ焼きました♪ →

ブランパンミックスに  抹茶パウダーを入れて 抹茶ブランパンを焼いてみました。 メロンパンみたいな風貌ですが、抹茶のいい香りがプ～ン♪ 熱々、ふわふわで、うまくカットできず はじっこ（左側）が、つぶれました（汗） 写真だ … 続きを読む 抹茶入りブランパンミックス焼きました →

シャトレーゼ　やさしい糖質生活どら焼き　抹茶 糖質88％カットで、1個当たり糖質4.4ｇ。うれしいどら焼きです。 このどら焼きに、バターをはさんで食べてます～と教えていただきました。 そうだ、開いてはさめるんだ！と気がつ … 続きを読む シャトレーゼどら焼きでパンケーキ♪ →

小麦粉を使わない　大豆粉の抹茶ケーキを作りました。 どうも　この時期になると、作りたくなります。 混ぜて、レンジでチン♪　とにかく簡単で、すぐできあがります。 材料もシンプルです。 材料は 大豆粉、糖質ゼロ甘味料、ベイキ … 続きを読む 低糖質　抹茶ケーキ作りました♪ →

３月１日　新発売の　濃厚ギリシャヨーグルトパルテノ　キウイソース お店でやっと見つけました～！ 栄養成分表示では、１個80gあたり炭水化物5.7ｇ。 キウイソースを含めて　この糖質の低さは、ほかの追随を許しません。 今回 … 続きを読む 濃厚ギリシャヨーグルトパルテノ　キウイソース →

小麦粉を使わない低糖質、大豆粉マフィン作りました。 定番おやつの大豆粉マフィン。 バターよりも、ココナッツオイルを使うと、さわやかだったなぁ～ と思い出しながら、気がつけば、バターの湯せんをしてました（汗） というわけで … 続きを読む 低糖質な大豆粉マフィン作りました♪ →