ブルボンの粒ジュレ　0キロカロリー　パッケージがかっこよくなってました。 １個215gあたりの炭水化物が、7.7ｇ。 いちごのほかに、マスカット、みかんがあります 変にしつこい甘みがなくて、おいしいです。 原材料名のトッ … 続きを読む ブルボン　粒ジュレ飲みました →

このごろ　豆乳飲料の種類が豊富で　びっくりしています。 カロリー５０％オフ　シリーズを見かけました♪ バナナ味の豆乳でブランパンを焼くとおいしい！ と、以前、お客様情報をいただいていたのですが バナナ豆乳は、糖質がそれな … 続きを読む バナナ豆乳飲料でブランパンを焼きました♪ →

こんにゃくパークのお土産の　ソース焼きそばを作りました。 こんにゃくパークの試食と同じ味になるのか・・・ こんにゃく麺を、さっと乾煎り（１分）してから 野菜などの具材とからめます。 乾煎り時間が長かったのか、水分がたくさ … 続きを読む こんにゃく麺ソース焼きそば →

ご無沙汰していた　レタスもりもりサンド。久しぶりに復活！ 前日に焼いたブランパンミックス２枚、軽くトーストして レタスの間にマヨネーズ、チーズやハムを挟みます。 バターもマーガリンもなし。 ぎゅっとおさえて、パクリ♪ ブ … 続きを読む レタスもりもりブランパンサンド →

１００均のシリコン容器で、低糖質のおからのパウンドケーキ作りました。 ちょっと欠けてますが、あこがれの形です。 材料は、おからパウダー、ココア、アーモンドパウダー、玉子、ベーキングパウダーなど。 へらでまぜて、レンジでチ … 続きを読む 低糖質おからのパウンドケーキ作りました →

苺と　濃密ギリシャヨーグルト PARTHENOパルテノ　とソイブランパンを用意して おぉ、まるでクリームチーズのような　ねっとり質感です♪ ソイブランパン２枚に、ギリシャヨーグルト１カップで丁度です。 プレーンは、炭水化 … 続きを読む ギリシャヨーグルトで苺サンド♪ →

話題のギリシャヨーグルトを初めて購入しました。 濃密ギリシャヨーグルト PARTHENOパルテノ ４種類もあって、人気のほどがうかがえます。 はちみつ付きは、糖質多めだったのでパス プレーンの栄養成分表示では、炭水化物4 … 続きを読む 濃厚ギリシャヨーグルト →

ヘルシーな材料尽くしの　ハンバーグを作りました。 大豆の代わりに、大豆粉を使用！ パン粉の代わりに、ソイブランパン１枚（糖質3.1ｇ）使いました。 大豆粉のせいか？見た目がちょっと・・・ですが 味噌味、いけます♪ レシピ … 続きを読む 鶏肉と大豆とひじきのヘルシーハンバーグ♪ →

冷蔵庫の奥から、アボガドが１個出てきました。 糖質制限の味方アボガト、１個で買って行方不明になってました。 食べごろは、とうに過ぎ去っていた模様です。 どうしようか・・・、こんなレシピがあったような・・・なかったような。 … 続きを読む 即席アボガド生ハム包み →

今日は最高気温が１６℃。肌寒く感じました。 そこで、チャンスとばかりに　すき焼きです。 クリアアサヒ　糖質ゼロは、発砲酒①　アルコール６％。 きりっとした辛口は、飲みやすい気がします。 ノンアルコールもアサヒのドライフリ … 続きを読む クリアアサヒ糖質ゼロですき焼き →